ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਯੋਗਾ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?

ਯੋਗਾ ਖਿੱਚਾਂ ਅਤੇ ਪੋਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਯੋਗਾ ਕੋਮਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਭਾਰਤ ਦਾ 5,000 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੈ। ਇਹ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਯੋਗ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਹਨ। ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗਾ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਇੰਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਯੋਗਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਫਿੱਟ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਡਾਂਸਿੰਗ, ਸੈਰ, ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਓ
ਯੋਗਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਤਾਲਬੱਧ, ਕੇਂਦਰਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੰਗ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
ਯੋਗਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਲ ਅਤੇ ਹਰਕਤਾਂ 'ਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗੁਆਚੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਕਿਹੜੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਵਜ਼ਨ ਨਿਯੰਤਰਣ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੇਗਾ।
ਸੰਯੁਕਤ ਲਚਕਤਾ
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਏ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਵਾਧਾ
ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?

ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਹ ਮੱਧਮ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ, ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਯਮਤ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਠੋਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ (ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੋਵੇਗੀ।

ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਚੌੜੀਆਂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧੇਗੀ।

ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਛੱਡੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ!

ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
HDL ਜਾਂ "ਚੰਗੇ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!
ਖਿੱਚਣਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਫ ਦੌੜਾਕਾਂ ਜਾਂ ਜਿਮਨਾਸਟਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਖਿੱਚਣਾ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਸਟ੍ਰੈਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੁਦਰਾ ਸੁਧਾਰ
ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਮਕੈਨੀਕਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਸਟ੍ਰੈਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਕੈਨੀਕਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!
ਸਟ੍ਰੈਚ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?